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單車環島 後記 2007 1026單車環島 後記 2007 1026 出發第一天中餐時,在雙溪『大眾餐廳』二樓,jessica見我從腰包抽出黑色記事本,瞪大眼睛對我說:「我這次一定要出書。你這麼認真,一定要寫出來﹗」。 說真的,帶了相機與小筆記本,我是事先有備而來,但我可沒把握寫得出什麼,更沒信心寫出『能讀』的文章。我只單純想為整個過程做記錄,留為後半輩子回憶花店用的,如此而已。 八天裡一千七百多張照片、五十二頁筆記,與精彩的遭遇,使我內心湧上一股強烈的想與他人分享的慾望。捧著筆記型電腦,端在親朋好友面前,才按圖解說到第二天花東縱谷193公路,面對如山水畫情境,可眾人已是呵欠連連,慘不忍睹。許是我笨嘴拙舌,期期艾艾詞不達意。許是魯鈍不自知,現曝沒重點。 不忍不凡的經歷就此深埋青山,痛定思痛之餘,取出所有材關鍵字料,立刻著手整理。從照片、地圖、半路收集的文件、行前資料及記事本。更將GPS也打開,攤得整個女兒房間的床舖滿滿的。 檢視張張照片的拍攝時間、地點,比對GPS地圖與記事本。驀然發現所有參與的朋友;我們是如此地幸運,即使遭遇一連串從台北出發就碰上的秋雨、迷失於滂沱大雨中前往紅葉的野外漆黑小徑上,不知何處是歸處的險境、夜幕低垂仍拉長隊伍饑餓趕路上知本的無網站優化奈、炎熱太陽下連趕一百四十幾公里西濱路段的虛脫到最後與強勁東北季風搏鬥八十公里的嚴酷考驗,我們都平安回來了。 我們是如此地相依相偎,猶如一家人,因為連續四天的豪雨,使我們有機會天天切磋擦車心得。因為隊友摔傷掛彩了,我們分擔憂慮,並相互扶持。因為我們朝夕相處,隨時分享酸甜苦辣、共賞南台灣的中秋明月、更相互倚賴抵擋強風。 從汐止、礁溪、瑞穗的紅搜尋行銷葉、知本、枋山、台南、鹿港、新竹,一路到淡水的關渡宮,串聯起一條綿延不斷的生動軌跡。它們是由這一群騎士完美演出的: 單車經驗豐富,經常殿後關懷隊友如長者的art 沉靜但熱心協助隊友解決困難的博清 經常帶給我們爽朗笑聲的阿嘉 溫文儒雅,但騎乘起來如魚得水的hope, 好像永遠有騎不完精力的力維 雖掛彩也要騎完全程的哈克 要展現獨門按摩功夫但眾人逃之唯恐不及的澎湖民宿eric 騎著小車立志踏遍319鄉鎮的sun 善擺pose又有明星臉的ryan 雖五月懷胎但永遠在領先集團的andy 斯文有禮,不停地『老師長,老師短』的jeff 每天有六小時音樂陪伴,永不寂寞的延展 不讓鬚眉,平安騎著『禿』輪下山,但後來卻不幸摔跤的tina 迷失於大雨中嚷著『我要找媽媽』的renee 『要是也騎M1,我決不會老是殿後』的秀鳳 南迴下山不慎爆胎了的jackson 即使肌肉拉傷也想婚禮顧問辦法復騎的柄基 與我有『撞』車、摔車之緣的daniel 把咳嗽帶給大家的dennis 又是數位相機、又是攝影機拍不停的sean 還沒告訴我淋雨覓紅葉心情的josh 玉長隧道前騎紅了臉接受隊友激情歡呼的karan 健腳、神勇又專業的gary 酷酷的旭鴻 笑口常開如彌勒佛的gen 阿嘉的子弟兵james、zack、yilang、brandon及 edward、還有 摔了兩次車,幸運地平安無事的在下,我。 當然更有一港式飲茶群默默奉獻自己,使這次環島行得以順利展開並安然歸來的朋友,他們是: 一直想逮人上車聽故事又冷笑話不絕的molly 全身繽紛包裹住,在大熱天還騎乘百公里的小玉 每晚忙到三更半夜,一早又在大廳見到人的frank 神龍見首又見尾,但不見中段的jessica 關心大家如媽媽桑的amily 踢到澡缸翻了腳指皮,但照樣帶隊衝鋒陷陣,也幫助修車的健平 再怎麼慢都有他等你,爆胎了有他為你台北港式飲茶修的英宏 如願以償騎上大安溪橋的補給卡車司機台先生 四十年開車經驗,但為了跟隨我們,還是被開了萬元罰單的遊覽車司機倪先生 當然,為我們留下數千張珍貴照片的攝影師志偉與佳祐,更是我該感謝的,數公斤的攝影器材,捧在手上一整天,我們雙腳痠痛,他們可也是雙手痠疼的呢﹗ 接受日曬雨淋、風吹雨打之後,我深刻體會身體強健的重要。體力可以支撐意志力,但意志力難京站美食以長時間給予體力養份。因此體力才是是否能完成環島騎乘的主要因素,所以鍛鍊好堅強的體魄,環島行幾乎就成功了一半。只要平時保持適度運動,單車環島並不如想像中的困難。配合意志力,你大可放心地加入既環保、健康又越來越熱門的『單車環島行』。  

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今夜可以不再想你嗎歌曲租屋網:傷口今夜 可以不想你婚禮顧問嗎 在我心傷的時候 誰 婚禮佈置總徒留我 獨自淚流 今夜會場佈置 可以不再想你嗎 在我茫開幕活動然無助的時候 只有 孤獨澎湖民宿的月 伴著我顫抖 今夜 情趣用品可以不再愛你嗎 在那燦澎湖民宿爛的憧憬 幻滅後 我 我花蓮民宿的心 已慢慢的 習慣 享看房子受 這寂寞

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唱歌好處多{江蕙台北小巨蛋演唱會(全都錄)}唱歌好處多多!1. 燃燒中性脂肪福田院長指出,想要減肥,一定得先燃燒脂肪,這是眾人皆知的原理,而當體內開始燃燒脂肪時,最先燃燒的便是中性脂肪,而唱歌正好可以助其燃燒,幫助你變成纖瘦美人,再加上載歌載舞的效果,唱完一首歌,所減掉的脂肪相當可觀。福田醫院曾經做過一個實驗,找來三位女性分別唱五首歌曲,每人的曲目都一樣,在唱完之後測冷凍冷藏冰箱量她們體內的中性脂肪值,結果三人的中性脂肪值全部降低了,其中二人更降低了一半。2. 唱一首歌如跑一百公尺根據「卡拉 OK 健康法」一書指出,通常歌手在開演唱會之際都會體重驟降,完全是因為在開Concert期間日夜勤練歌藝之故,福田院長說如果唱歌的方法正確,充分利用身體各部分的肌肉和內臟,可以從而消耗大量體能,也就是說如同做了運動一樣。為了證明,福田院長特別測量了一個人在唱完一鼎曜餐飲設備首歌後的氧氣消耗量,以及跑完一百公尺後的氧氣消耗量,發現兩者的效果相當,換言之,兩者的卡路里消耗量亦大致相同,所以唱了一首歌就等於跑了一百公尺,這對於想減肥但又不喜歡運動的人來說,實在是一大喜訊。3. 利用腹肌收肚唱歌時,基本呼吸方法便是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用,促進新陳代謝,同時也可結實腹部的肌肉。另外,使用腹式呼吸法的時候,橫隔膜的活動可以調節空氣的花店吸入和呼出量,肺容量增加,脂肪分解時所需的氧氣便能充分地被吸收,有助脂肪的燃燒。脂肪燃燒唱歌法唱歌不是用喉嚨大喊大叫,如此不但達不到瘦身效果,還會損及喉嚨,形成息肉,造成反效果。不妨練習福田院長教大家的「脂肪燃燒唱歌法」,減肥兼唱歌,說不定有朝一日就可以變成最苗條的歌唱家!A. 腹式呼吸法練習「腹式呼吸法」是唱歌的基本技巧,相當容易練習,在家也可DIY:首先仰臥在關鍵字地上或床上,在腹部放上一?二公斤重的物件,如書或電話簿,維持這樣的姿勢唱一首歌,切記要看見腹部一上一下的起伏著,確保你是用腹式呼吸,每日練習一次,慢慢就會熟能生巧。B. 正確唱歌姿勢唱歌的時候,能站不要坐,雙腿要分開與肩同寬,身體保持平衡,並記得使用「腹式呼吸法」,想像自己是歌曲的主人翁,投入忘情地唱,能夠做到這點將會大大提高瘦身的效果。另外有一點要特別注意,唱歌的網站優化時候不要喝啤酒或狼吞虎嚥,要喝的話不如點熱茶或澎大海。▲好不容易輪到你,切記一定要站立。▲腿分開與肩同寬,要站得穩。▲聽到前奏時,嘗試忘記現實生活,陶醉在音樂之中。▲一手拿著麥克風,一手按著腹部,使用「腹式呼吸法」。▲如果能夠配合舞蹈,效果更棒。4. 一曲可耗20卡路里唱歌減肥,除了方法要正確之外,歌曲的選擇亦十分重要。日本就有一家公司,製造了一部「卡路里卡拉OK」搜尋行銷的機器,可以計算唱歌時所消耗的卡路里,該公司表示,這部機器可以透過從麥克風所接收的訊息如:聲量的大小、發聲的時間、拍子的快慢..等因素計算出唱歌的人所消耗的熱量。從計算中得知,平均每一首歌能夠消耗五?二十卡路里,因人而異,就算是同一個人唱一首歌兩次也會有不同的結果,而當然歌曲時間長,節奏快是較佳的選擇,以下是根據這部「奇機」並參考國內歌曲得出的結果:▲可消耗約二十卡澎湖民宿路里之歌曲  歌曲名稱            歌 手         卡路里消耗  三天三夜            張惠妹    19.3  忘記我還是忘記他        迪克牛仔   19.1  Can You Celebrate      安室奈美惠   21.6▲可消耗約十五卡路里之歌曲  歌曲名稱            歌 手  婚禮顧問卡路里消耗  Automatic            陳慧琳     12.9  My Heart Will Go On Celine Dion 宇多田光    13.5  志明與春嬌               五月天           13.25. 改善便祕及皮膚狀況如果你有慢性便祕的煩惱,不如多唱歌,據說可以舒緩導致便秘的壓力,港式飲茶使支配大腸蠕動的自律神經活躍、另外,唱歌時利用腹式呼吸法鍛鍊腹肌,亦可以刺激大腸的蠕動。6. 月月安月經週期紊亂,部分原因是因為壓力導致荷爾蒙失調,如果能放寬心胸,利用想像力進入歌曲的意境之中、促進女性荷爾蒙之分泌,可改善生理不順的問題。7. 神經三溫暖唱歌時,人會變得緊張,但當唱完一首歌後,唱歌的人會隨即放鬆下來,這樣一鬆一緊的循環可以刺激因壓力而變得混亂的自律神台北港式飲茶經,紓解身心。

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預防電話詐騙 韓國實行「延遲取款制度」預防電話詐騙 韓國實行「延遲取款制度」大紀元2012年06月16日訊】(大紀元記者王佳慧韓國首爾報導)韓國金融監督院近日表示,將從6結婚西裝月26日開始,對金額在300萬韓元以上的轉賬,在完成轉賬10分鐘以後才能從自動取款機裡取出現金。該措施是為了遏制越來越多的電話金融詐騙。 目前在韓國,利用電話進行金融結婚詐騙的怪招層出不窮,詐騙者打電話用誘騙的方法從被害人處收到支票後立即將現金取走,令被害人防不勝防,為了遏制這種電話金融欺詐,韓國金融監督院決定實行上述 「延遲取西裝款制度」。 韓國金融監督院在調查中發現,因電話金融欺詐而引起的被害交易中,轉賬的84%都是300萬韓元以上。調查顯示,75%的詐騙犯將匯到自己存折中的錢在10分鐘之內就取襯衫出現金。 實行「延遲取款制度」後,轉賬者可在詐騙犯取款之前,儘快將存折掛失,並且在有效的時間內緝拿詐騙犯人。但是「延遲取款制度」在制止大部份詐騙犯罪的同時,也有訂做禮服它的局限性。因為300萬韓元以下的轉賬交易不適用於這個制度。此外,300萬韓元以上轉賬時,本人直接去金融公司窗口才能取款,也可以通過網上銀行進行轉賬。 近年來,韓國各濾桶類電話詐騙活動日漸猖獗,為數不少的在韓華人直接或間接參與了這類詐騙犯罪活動。據此前韓國的一項統計,自2006年下半年至2009年上半年,3年時間發生電話詐騙近1萬9千起,節能燈具涉案金額達1,888億韓元(約1.7億美元)。其中,中國內地嫌疑犯達1757人。 犯罪團伙實施電話詐騙時,一般冒充公共機關、金融機關、搜查機關工作人員給受害者打電話,以退酒店經紀還稅金、信用卡貸款滯納金等,或者謊稱受害者信用卡信息洩露,要求受害者變更密碼信息等,要求被害者匯款或騙取個人信息以及金融信息。詐騙者取得受害人信息後,迅速將受酒店工作害人的存款通過轉賬形式騙走。(責任編輯:趙雲)

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